Praxis Selinger Selinger & Götz AG / Qurateam (Basel)

Più energia e gioia di vivere attraverso una psiche sana. Ci sono molte situazioni in cui ci si può sentire rapidamente a disagio..... Si è stressati o addirittura spaventati - reazioni che probabilmente tutti hanno già sperimentato prima. Tuttavia, se queste paure e sentimenti negativi prendono il sopravvento e interferiscono con la vita quotidiana, la qualità della vita può ridursi enormemente.

Terapia comportamentale

Un ripensamento aiuta! La propria percezione si basa su un punto di vista molto personale; questo può essere stato appropriato in passato. Ora, molto più tardi, in un'altra situazione di vita, si notano delle limitazioni. Durante la psicoterapia puoi imparare a capire le tue emozioni e i tuoi pensieri, ma anche il tuo comportamento. Inizia un ripensamento e apri nuovi orizzonti.

Terapia cognitivo-comportamentale - spiegato brevemente:

Derivato dal latino "cognitio", la parola cognizione significa "riconoscimento" o "conoscere". E proprio questa è la base della terapia.

Quando può essere d'aiuto la terapia comportamentale?

Fondamentalmente, una terapia comportamentale aiuta quando pensieri, sentimenti, esperienze o azioni sono disturbati. Naturalmente, questo non può essere generalizzato, perché il livello emotivo in particolare è molto complesso e diverso per ogni individuo. Un disturbo esiste quando la vita quotidiana e la vita quotidiana è compromessa.

Aree tipiche di applicazione della terapia comportamentale:

• Depressione
• Paure (attacchi di panico e fobie)
• Dipendenza e compulsioni (disturbi alimentari, dipendenza, disturbo ossessivo-compulsivo)
• Problemi di sonno (sonno, incubi)
• Reazioni inadeguate (aggressione, repressione)
• Trauma (dopo un incidente o un abuso)

Come funziona la terapia comportamentale:

Così come sono stati "acquisiti" schemi di pensiero o sentimenti negativi, essi possono essere sostituiti da un ripensamento positivo.

Pertanto, dopo una diagnosi/analisi completa, avviene l'apprendimento di nuove prospettive. La gestione di situazioni negative viene addestrata con tecniche e strategie utili.